“คนเราทุกข์เพราะความคิด”
เป็นความจริงที่ทั้งจิตวิทยาและพุทธธรรมกล่าวไว้
สำหรับจิตวิทยา ความคิดมี 2 แบบ
คือ 1)ความคิดที่เราตั้งใจคิด และ
2)ความคิดที่เราไม่ได้ตั้งใจคิด ใจมันคิดของมันเอง
ตอนเราเผลอลืมตัว ซึ่งความคิดแบบนี้เรียกว่า
“ความคิดอัตโนมัติ (Automatic Thought)”
ความคิดแบบที่สองนี้เองที่นำความทุกข์มาสู่ใจเรา
มีการทำจิตบำบัดแนวหนึ่ง นั่นคือ CBT
ที่จะฝึกให้เราหมั่นรู้ทันความคิดอัตโนมัติ
โดยเฉพาะความคิดอัตโนมัติในแง่ลบ 
ทำให้เราเปลี่ยนจากคนที่โดนความคิดครอบงำได้ง่าย
กลายเป็นคนที่ ”เห็น”ความคิด
ไม่เป็นทุกข์เพราะความคิดที่ไม่ตรงจริง 
“เราไร้ค่า” กับ “เรากำลังคิดว่าเราไร้ค่า”
สองประโยคนี้แตกต่างกัน 
ประโยคแรกเราเชื่อไปแล้วว่าเราไร้ค่า 
แต่ประโยคที่สองเราเห็นความคิดว่ามันคิดแบบนี้ 
แต่เรายังไม่เชื่อความคิดนี้ ขอพิสูจน์ความจริงดูก่อน 
เราจึงไม่ตกเป็นทาสความคิดอีกต่อไป 
สำหรับผู้ที่สนใจ ลองหาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา 
เพื่อทำจิตบำบัดแบบ CBT ดูได้นะคะ
ในประเทศไทยเราก็มีผู้ชำนาญอยู่หลายท่านค่ะ
เรามาพัฒนาจิตใจร่วมกันนะคะ 
เห็นความคิด #ไม่เป็นทุกข์เพราะความคิด
ขอขอบคุณเนื้อหาจากคุณหมอช้างค่าา
https://www.facebook.com/100078765640534/posts/270575462244640/?mibextid=cr9u03
